IFS terapie - Jan Koutný
O IFS Terapii
Internal Family Systems (IFS), neboli Systém vnitřní rodiny, je terapeutická metoda zaměřená na porozumění a harmonizaci našeho vnitřního světa. Tato metoda pomáhá lidem identifikovat a pracovat s různými částmi jejich osobnosti, které často nesou vzpomínky, emoce nebo přesvědčení vzniklá v důsledku obtížných životních situací.
IFS vyvinul v 80. letech americký terapeut Richard C. Schwartz, který vycházel z praxe rodinné terapie. Při práci s klienty si uvědomil, že podobně jako rodina i naše psychika má své „členy“, tedy jednotlivé části, které ovlivňují naše prožívání a chování. Tyto části mohou být například kritické, ochranné, zraněné nebo impulzivní. IFS nabízí způsob, jak tyto části poznat, porozumět jim a obnovit mezi nimi rovnováhu.
Jak metoda IFS funguje
IFS vychází z předpokladu, že každý člověk má v sobě jádro, které je zdrojem klidu, moudrosti a stability. Toto „Self“ je schopno vést dialog s jednotlivými částmi naší osobnosti a postupně léčit jejich zranění. Místo toho, abychom s některými částmi bojovali nebo se je snažili potlačit, učíme se jim naslouchat a chápat jejich záměry. Často totiž i problematické části (například ty, které způsobují úzkost nebo sebedestruktivní chování) mají původně ochranný nebo užitečný záměr.
S čím může IFS terapie pomoci?
IFS je mimořádně účinná při práci s různorodými psychickými i emocionálními obtížemi, jako jsou:
- – úzkosti, deprese nebo přetrvávající stres
- – pocity méněcennosti nebo nízké sebevědomí
- – trauma a jeho následky
- – opakující se konflikty ve vztazích
- – nerozhodnost nebo problémy při dosažení životních cílů
IFS také pomáhá zlepšit vztah k sobě samému, přináší větší pochopení a přijetí vlastních emocí a podporuje celkový vnitřní klid.
Proč si vybrat IFS?
Terapie metodou IFS je bezpečná, respektující a přizpůsobená potřebám každého klienta. Namísto rychlých oprav nabízí hluboké a trvalé změny, protože pracuje s příčinami problémů, nikoli pouze s jejich projevy. Jako terapeut s několikaletou zkušeností s metodou IFS vás mohu provést procesem, který vás podpoří v hledání rovnováhy, vnitřního klidu a sebevědomí.
Pokud si nejste jistí, zda je IFS terapie pro vás vhodná, neváhejte mě kontaktovat. Rád odpovím na vaše otázky a společně najdeme cestu, jak vám co nejlépe pomoci.